皆さん、こんにちは。   8月も健康チェックデーを行い、多くの方にご参加頂きました。   今回はまず、ボールを使用した体操に取り組んで頂き、ボールを使用した体操や転倒予防等、様々な体操を実施しました。     実施後、「体が楽になった。」「家でもやってみます。」といった嬉しい感想を頂戴しました。   後半は看護師による秋バテ対策について皆さんで勉強しました。     特に関心が高かった物は  

• 運動
• 睡眠
• 食生活

  で、①運動は出来るだけたくさん行う事、②睡眠は決まった時間に行い、早寝早起きを心掛ける事、③食生活は秋の食材をたくさん利用し、ビタミンを多く摂取するようにしていくという事でした。     参加者はノートにメモしたり、質問をしたり「良い勉強になった。」と喜びの声を聞く事が出来ました。   サン・オークス倉敷ではこれからも季節に合った物も取り入れていきたいと思います。