まだまだ寒さが続く中、たくさんの方に集まって頂きました。   第一部の体操も皆さん熱心に取り組まれ、前回の数値と比べてみて数値が上っていると嬉しそうに表を眺めておられました。   第二部の内容は注目度の高い『食事と運動』についてです。 講師は株式会社クリニコで管理栄養士をしておられる真栄里さんに来ていただきました。 フレイル（虚弱）とサルコペニア（筋肉減少症）のお話を中心に予防の方法を教えて頂きました。     フレイルとは老化に伴い筋量や活動が低下している状態。サルコペニアとは加齢に伴う筋肉量、筋力、身体機能の低下 を言うのだそうです。   自分の健康状態をＡ～Ｋまでの11群の中に当てはめる事が出来、目標やワンポイントアドバイスをして下さいました。 その中で特に勧めて頂いた食品は青魚で、ＤＨＡやＥＰＡ（必須脂肪酸）を多く含んだ優秀素材との事でした。   参加頂いた皆さんは終始メモをされたり講師に質問をしたりしておられました。     最後に運動後に飲むと効果的との事で試供品のゼリー飲料を頂きました。 マスカットとももの味があり、飲みやすかったです。     今回頂いて余った資料を入居者様に自由に読んで頂ける様にエレベータ前に設置しておいたら翌日には残り2冊程に減っており、関心の高さを知ることが出来ました。   今後も入居者様や地域の方に興味、関心の高い企画を考えていきたいと思います。   参考文献 題：フレイル・サルコペニア予防のための食事と運動 発行：株式会社クリニコ・森永乳業株式会社 発行日：2016年1月