皆様こんにちは。 両備ヘルシーケア高松です。   当施設から見える晩秋の瀬戸内海の絶景　高松港沖の女木島や屋島でも紅葉が色づき始めています。皆様、体調等崩されることなくお元気にお過ごしでしょうか。   両備ヘルシーケア高松では、ご入居者様の健康を維持していただけるよう毎月２回の介護予防体操教室を開催しております。今回はその様子をご紹介します。   まずは、頭の体操～今日は何の日？     11月7日は、１（い）・１（い）・７（な）べの日：つまり、【いいもつ鍋の日】です。 そして、【紀州（和歌山）の山の日】なのだそうですよ。へぇ～。    

皆さま、一生懸命考えて下さいました。

  そして、本日の日常生活に役に立つお話し…は、 ○冬に備えて身体の準備をしよう…

1. 寒い冬こそ血行を良くするお部屋で出来る運動方法
2. お風呂場で倒れない～ヒートショック対策法

  コロナウイルス感染症対策の一環で、最初は必ず手洗いの方法や手順についておさらいをします。     はい、（手の）平・（手の）甲・（手の）先・（手の）間・親（指）・（手）首、５秒×６カ所＝３０秒間、上手に洗えました！   そして、寒さに縮こまらない肩甲骨剥がし～１５秒 手首を反対の手で握って、ゆ～っくり上に上げましょう！背中の肩甲骨をしっかりと意識して… 腕が上がり難かった方がだんだんと上がるようになりましたね。     両備ヘルシーケア高松では、このように話題と内容を変えながら介護予防体操を行っております。皆様も、毎日できる体操で元気もりもり免疫力アップ、やってみませんか？   ※施設詳細はこちらからご確認ください。