皆さま、こんにちは♪
丸の内ヒルズデイサービスです。

本日は、丸の内ヒルズデイサービスにて皆さまに大好評のスタジオヨガ【木曜日】のご紹介です。
【木曜日】は、内海インストラクターが隔週でヨガを担当されています。

担当インストラクター
内海　有美夏　Yumika Utsumi

国際ホリスティックセラピー協会認定　
　　小顔フェイシャルヨガインストラクター
　　ヨガインストラクター1級
　　シニアヨガインストラクター
全米ヨガアライアンス RYT200

• 肩こり解消ヨガ
  肩まわりの筋肉や肩甲骨を動かす事で、肩こり解消と同時に腕が上がりやすくなることを目的としています
  
  
• リラックスヨガ
  おだやかな呼吸に意識を向けて、心地の良い伸びを感じなから、心も身体もリセットしていきます
  
  
• 笑いヨガ
  

  「笑い」を呼吸法としてとり入れています。
  ストレス軽減、血行促進、脳の活性化、免疫カ向上、腹筋や表情筋の強化など、楽しみながら様々な効果が期待できます

• 脳トレヨガ
  足ぶみをしながら、「3」の倍数で手をたたく、歌いながらポーズをとるなど、脳で考えながら身体を動かす事で楽しみながら認知症予防につなげていきます

• 全身強化ヨガ
  全身の筋肉をバランスよく使い、呼吸と共に身体機能を向上していきます。

etc...