皆さま、こんにちは♪
丸の内ヒルズデイサービスです。

本日は、丸の内ヒルズデイサービスにて皆さまに大好評のスタジオヨガ【水曜日】のご紹介です。
【水曜日】は、鷹取インストラクターがヨガを担当されています。

担当インストラクター
鷹取　由味子　Yumiko Takatori

Laxmi YOGA 認定インストラクター
日本リフレクソロジー協会(RAJA)認定インストラクター
健康運動指導士
介護予防運動指導員

• からだほぐしヨガ：
  無理のないストレッチ動作とヨガのポーズで、体の芯からほぐします

• からだしぼりヨガ：
  筋力UPを目指し、尿もれ予防に関わる骨盤底筋やお腹や脚を中心に、体を引き締めるポーズを行います

• フローヨガ：
  一動作一呼吸を意識しながら、いくつかのポーズを連続でゆっくり行い、血行改善を目指します

• デトックスヨガ：
  自分で簡単にできるリンパマッサージをしてから、リンパの流れを促すヨガのポーズを行います

etc...

Q. 実施するうえで意識していることはありますか？

「できないところは何もせず、BGMで流れている癒しの音楽を聴くだけでも大丈夫」「このやり方がきつかったら、こうしてみて」といったお声がけをしながら、どなたでも安心して気楽に参加して頂ける様な雰囲気作りを意識しています。

Q. 実施されているヨガのアピールポイントを教えてください

長年、大手フィットネスクラブでスタジオレッスンを担当していた経験を生かし、心身を整える癒しのヨガに、フィットネスの視点から筋力UPの要素もプラス。
また、帰ってからも自分でできるストレッチなどもお伝えしています。

Q. メッセージをひとこと

体を動かすことが大好きですが、それと同じくらい食べることも大好きです！
一緒にヨガで体を動かして、ご飯をおいしく食べましょう！！